Tips dan Trick Hidup Sehat

Attailah Petir - Banyak orang mengimpikan hidup sehat, dikarenakan kesehatan merupakan segala sesuaitu diatas segala-galanya, dan hingga hari ini, masih banyak orang yang ingin hidup sehat, namun mereka tidak mengikuti aturan untuk hidup sehat.
Kesehatan
Kesehatan
Pada dasarnya untuk hidup sehat itu mudah, bahkan sangat mudah, dikarenakan hanya tinggal mengikuti aturan-aturan yang dianjurkan oleh para dokter. Tidak sedikit dari mereka yang memiliki kemampuan finansial dalam artian memiliki kekayaan yang berlimpah, namun kesehatan mereka sangat memprihatinkan.
Untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh yang kita miliki saat ini, kali ini admin ingin berbagi Tips & Trick Hidup Sehat yang admin tahu

Makan Minum Sealami Mungkin
Sayuran
Sayuran
Sadarkah kita bahwa banyak sekali makanan dan minuman yang sekarang ini dibuat dan diproduksi oleh pihak industri? Makanan dan minuman tersebut mereka produksi secara masal melalui proses produksi yang panjang dan tentunya memerlukan waktu yang lama untuk sampai ke pihak konsumen. 

Hal tersebut tentunya akan menyebabkan makanan dan minuman tersebut membutuhkan bahan pengawet agar makan dan minuman yang kita bahas ini bisa dimakan kembali atau dengan kata lain tidak akan basi, tentunya semua orang tahu bahwa mengonsumsi pengawet itu sangat-sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. 

Mulailah untuk menggunakan bahan pangan alami dari alam, karena itu adalah salah satu cara agar hidup anda menjadi lebih baik dan lebih sehat, bahan makanan yang disediakan oleh alam biasanya lebih fresh, lebih aman untuk dikonsumsi ( yang bisa di konsumsi/dimakan ), tidak memiliki efek samping, dan susah didapatkan di zaman sekarang ini.

Sedangakan cara lain agar hidup anda lebih sehat adalah dengan berhenti merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol, hal ini sangat dianajurkan terutama bagi anda yang memiliki resiko menderita penyakit diabetes, artritis, maupun penyakit jantung.

Menghindari Stres
Stres
Stres
Beban hidup yang berat memang selalu menjadi polemik banyak orang, terutama kebanyakan orang yang hidup di negara tercinta kita ini dan terkadang beban hidup yang berat tersebut bisa menyebabkan banyak orang menjadi stres karena berfikir terlalu keras. 

Gejala fisik yang bisa ditimbulkan pada tahap awalnya adalah sakit kepala, sakit perut, peningkatan tekanan darah tinggi, dada terasa sakit hingga susah untuk bisa tertidur lelap.

Mengelola keuangan dan waktu perlu dilakukan agar stres bisa diminimalisir, salah satu caranya adalah dengan mengambil waktu untuk rileks, meluangkan waktu untuk hobi, yoga atau meditasi agar budaya hidup yang sehat bisa tercipta.

Tips hidup sehat lainnya yang sering dilewatkan adalah berupa rasa syukur, stres bisa saja terjadi dikarenakan seseorang tidak pernah bersyukur dengan apa yang mereka dapatkan, padahal jika sedikit saja mereka bisa bersyukur atas apa yang mereka dapatkan, tentu hal tersebut akan membuat jiwa menjadi lebih tenang.
Rasa syukur yang mengakar dan terwujud dalam kehidupan sehari-hari pastinya akan membuat pikiran dan hati menjadi lebih tenang, sehat secara rohani juga akan sangat-sangat berpengaruh terhadap kesehatan secara fisik.

Makan Makanan Sehat dan Juga Simbang
Makanan
Makanan

Cara agar hidup menjadi lebih sehat adalah dengan adanya asupan gizi yang baik supaya tubuh bisa tumbuh dan berkembang dan juga bisa menjalankan fungsinya dengan maksimal, maka tidak heran jika tubuh juga membutuhkan asupan gizi yang seimbang. 

Cara memasak juga harus diperhatikan sebisa mungkin agar tidak merusak zat gizi dan serat yang ada pada bahan utama yang dimasak tersebut, sehingga masih bisa memberikan manfaat bagi banyak orang yang masakan tersebut.

Bagi anda yang punya kebiasaan pola makan yang tidak sehat, sepertinya Anda perlu memeriksa semua makanan yang dikonsumsi setiap hari, ini akan sangat bermanfaat untuk menjadi pengingat Supaya anda bisa membatasi konsumsinya setiap hari. 

Anda juga disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang banyak, sekurang-kurangnya sebanyak 9 porsi dalam jangka waktu 1 hari sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Berolah Raga Secara Teratur
Olah Raga
Olah Raga

Tidak sedikit dari kita yang melewatkan aktivitas sehat yang sangat sederhana yakni berolah raga agar hitup kita lebih sehat dan selalu terlihat lebih segar, namun bagi kebanyakan orang yang tinggal di perkotaan, akitvitas ini merupakan salah satu aktivitas yang sangat mereka teknuni. 

Dengan berolahraga dengan cara yang benar dan waktu yang tepat, tentunya akan membuat peredaran darah menjadi lancar dan juga menguatkan otot dan tulang kita.

Ada baiknya jika aktivitas Anda sehari-hari didominasi oleh kegiatan yang membuat tubuh anda bergerak tidak duduk-duduk saja di depan komputer, ahli kesehatan juga menyarankan untuk berolahraga dengan durasi total minimal 150 menit tiap minggunya.


Tentunya hal ini bukanlah untuk orang lain, melainkan untuk diri anda sendiri, toh pada akhirnya tubuh anda juga yang akan menjadi sehat, begitu manfaat yang anda rasakan juga akan anda dapatkan sendiri.

Baca Juga

Saya Attailah asal Aceh 26 tahun hobi menulis.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »